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Jessica Valant

Instrutores de treino

Jessica Valant

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I’m Jessica, a licensed physical therapist, Pilates teacher and women's health expert with over 25 years of experience. I believe movement should be empowering, encouraging and fun! On my channel you’ll find workouts for everyone, regardle…

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Treinos

10 min de alongamentos depois do treino: pernas, costas e quadril
11 min

10 min de alongamentos depois do treino: pernas, costas e quadril

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de exercícios de relaxamento para aliviar o stress
11 min

10 min de exercícios de relaxamento para aliviar o stress

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de exercícios para uma boa digestão
12 min

10 min de exercícios para uma boa digestão

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de musculação com halteres para mulheres acima de 50
14 min

10 min de musculação com halteres para mulheres acima de 50

InicianteHalteresBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de Pilates com pesos: corpo inteiro em casa
13 min

10 min de Pilates com pesos: corpo inteiro em casa

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de exercícios de equilíbrio para melhorar em casa
13 min

10 min de exercícios de equilíbrio para melhorar em casa

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de corpo inteiro sem equipamento
12 min

10 min de corpo inteiro sem equipamento

InicianteSem equipamento

por Jessica Valant

20 min de halteres para iniciantes: corpo inteiro
20 min

20 min de halteres para iniciantes: corpo inteiro

InicianteHalteresBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de pernas em casa: sem equipamento
12 min

10 min de pernas em casa: sem equipamento

IntermediárioSem equipamentoPernas

por Jessica Valant

10 min de alongamentos para isquiotibiais e quadril: mais flexibilidade
14 min

10 min de alongamentos para isquiotibiais e quadril: mais flexibilidade

InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto

por Jessica Valant

15 min de halteres e Pilates: força de corpo inteiro
15 min

15 min de halteres e Pilates: força de corpo inteiro

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de Pilates de nível intermediário em casa
13 min

10 min de Pilates de nível intermediário em casa

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de Pilates para iniciantes: aprenda o básico
12 min

10 min de Pilates para iniciantes: aprenda o básico

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Jessica Valant

Treino de 15 min seguro para prolapso, com uma fisioterapeuta
14 min

Treino de 15 min seguro para prolapso, com uma fisioterapeuta

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de alongamentos para os quadris e mais flexibilidade
11 min

10 min de alongamentos para os quadris e mais flexibilidade

InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de exercícios e alongamentos para ombro congelado em casa
12 min

10 min de exercícios e alongamentos para ombro congelado em casa

InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de abdominais sem crunches
11 min

10 min de abdominais sem crunches

IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de braços sem equipamento: braços ao estilo Pilates
11 min

10 min de braços sem equipamento: braços ao estilo Pilates

IntermediárioSem equipamentoBraçosBaixo impacto

por Jessica Valant

15 min de pernas com halteres em casa
15 min

15 min de pernas com halteres em casa

IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de alongamentos depois do treino
11 min

10 min de alongamentos depois do treino

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Jessica Valant

10 min de barre em pé com uma cadeira ou a bancada da cozinha
13 min

10 min de barre em pé com uma cadeira ou a bancada da cozinha

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por Jessica Valant

30 min de força com Pilates e halteres em casa
37 min

30 min de força com Pilates e halteres em casa

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por Jessica Valant