30 min de força com Pilates e halteres em casa
Jessica Valant- Duração
- 37 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~223 kcal
Força para o corpo todo que junta exercícios de Pilates e halteres, orientada por uma fisioterapeuta: 30 minutos em casa.
A fisioterapeuta e especialista em saúde da mulher Jessica Valant junta o melhor do Pilates e dos exercícios com halteres numa sessão de força de corpo inteiro para fazer em casa. A forma como ensina é encorajadora e transmite segurança e apoio durante todo o treino. O vídeo dura cerca de 37 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem halteres e um tapete e procura uma sessão orientada de força de corpo inteiro com um toque de Pilates.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura cardio rápido ou HIIT, porque aqui o foco está na força e na qualidade do movimento.
Benefícios chave
Desenvolve força no corpo todo com a consciência corporal do Pilates, orientada por uma instrutora que também é fisioterapeuta.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga manejar com boa técnica e consulte antes o seu médico ou fisioterapeuta se tiver lesão ou dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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