Treino de 15 min seguro para prolapso, com uma fisioterapeuta
Jessica Valant- Duração
- 14 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~101 kcal
Treino de 15 minutos no tapete para quem vive com prolapso ou disfunção do pavimento pélvico, orientado por uma fisioterapeuta.
Jessica Valant, fisioterapeuta e especialista em saúde da mulher, ensina como seguir treinando com disfunção do pavimento pélvico (assoalho pélvico) e prolapso. Ela própria viveu sete anos com um prolapso antes de ser operada, por isso fala por experiência. O vídeo dura cerca de 14 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem prolapso ou disfunção do pavimento pélvico e quer uma forma orientada de se manter ativo sem improvisar.
Para quem não é?
Não substitui o acompanhamento médico nem a reabilitação do pavimento pélvico, nem serve para quem foi aconselhado a evitar exercício por agora.
Benefícios chave
Oferece uma rotina curta e orientada, pensada para o prolapso e o pavimento pélvico, para se movimentar com mais confiança.
Pontos de atenção
Fale primeiro com o seu médico ou um fisioterapeuta do pavimento pélvico e pare se sentir pressão, peso ou dor na zona pélvica.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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