20 min de Lazy Girl Workout de corpo inteiro no chão
MadFit- Duração
- 22 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~160 kcal
Um treino suave de corpo inteiro de 20 minutos no chão, sem saltos nem equipamento, para os dias de pouca energia.
A versão mais longa do popular Lazy Girl Workout de 7 minutos da MadFit foi pensada para os dias de pouca energia. É uma sessão suave e de baixo impacto para o corpo todo, feita no chão, em posição deitada, sem saltos nem equipamento, e o vídeo dura cerca de 23 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem pouca energia mas ainda quer fazer exercício, incluindo iniciantes que preferem ficar no chão e evitar saltos.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino intenso, suado ou um cardio em pé, porque este se mantém suave de propósito.
Benefícios chave
Põe o corpo todo em movimento com trabalho de baixo impacto no chão, uma forma suave de continuar ativo quando a energia é pouca.
Pontos de atenção
Apoie bem o pescoço e a zona lombar ao mover-se no chão, vá ao seu ritmo e evite qualquer movimento que cause dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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