10 Min HAMSTRING STRETCHES | Hip Stretches For Flexibility
Sessao real do YouTube de 14 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
14 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~42 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
11 min
10 Minute Hip Stretches
Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
BeginnerNo EquipmentGentle
by Jessica Valant
16 min
Day 5 - Bored Easily Active Recovery: Gentle Stretches and Total Body Toning
Sessao real do YouTube de 17 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
BeginnerNo EquipmentGentle
by FitnessBlender
12 min
FROZEN SHOULDER - Exercises and Stretches at Home!
Sessao real do YouTube de 12 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
BeginnerNo EquipmentGentle
by Jessica Valant
Treinos
Duração14 min
NívelIniciante
EquipamentoSem Equipamento
Impactolow
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoNão
InstrutorJessica Valant
Calorias Est.~42 kcal
Qualidade das indicações94/100
Equipamento Recomendado
🧘
Mat
Usado nesta sessão