Yoga Flow dia 29: confiança
Yoga With Adriene- Duração
- 26 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~79 kcal
Dia 29 da jornada Flow da Adriene: yoga sobre confiança e intuição, com a postura do coelho e a chance de experimentar o corvo.
Partindo de toda a jornada, e em especial das últimas cinco práticas, a Adriene usa o vocabulário que foi reunindo para encontrar sensações através de momentos de movimento que sejam só seus. Esta sessão fala do poder da confiança: confie na sua intuição, mantenha a mente aberta, aprenda a postura do coelho ou talvez voe no corvo. O vídeo dura cerca de 26 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem acompanha a jornada Flow ou tem noções básicas de yoga e quer uma sessão intuitiva e exploratória.
Para quem não é?
Não é o ideal para iniciantes absolutos nem se procura um alongamento rápido: parte de práticas anteriores e explora posturas como o corvo.
Benefícios chave
Favorece a consciência corporal, a confiança na intuição e a sensação de fluir, e trabalha força e equilíbrio para novas posturas.
Pontos de atenção
Entre com suavidade na postura do coelho para proteger o pescoço, ponha uma almofada à frente se experimentar o corvo e evite o que doer.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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