Return 1, Sense: yoga para se reconectar com o corpo
Yoga With Adriene- Duração
- 31 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~95 kcal
A primeira prática da série Return da Adriene: ásanas e respiração constante para se reconectar com como o corpo realmente se sente.
Esta prática de abertura da série Return convida você a voltar à sensação corporal. Por meio das ásanas de yoga e de uma respiração constante, Adriene guia você para se reconectar com como o corpo realmente se sente. É uma sessão consciente de cerca de 32 minutos para fazer em casa no tapete, sem equipamento.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma prática de yoga consciente para desacelerar, respirar e perceber como o corpo se sente.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura um treino intenso para suar: é yoga guiado pela respiração e focado no corpo.
Benefícios chave
Cultiva consciência corporal e calma ao unir ásanas e respiração constante, ajudando a perceber como você realmente se sente.
Pontos de atenção
Mova-se em uma amplitude confortável, não force nenhuma postura e pule ou adapte o que causar dor ou tensão.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Equipamento recomendado
Tapete
Usado nesta sessão