Return 2: Ground, prática de yoga de enraizamento com Adriene
Yoga With Adriene- Duração
- 31 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~93 kcal
Uma prática de yoga com a Adriene para se enraizar: ásanas constantes, respiração consciente e atenção aos quadris e aos pés.
A segunda prática da série Return convida a voltar ao enraizamento através de ásanas de yoga constantes e respiração consciente, com atenção plena aos quadris e aos pés. A Adriene conduz toda a sessão e o vídeo dura cerca de 31 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem procura uma prática de yoga constante e consciente para se enraizar e reconectar com os quadris, os pés e a respiração.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino intenso e de muito suor: é uma prática de yoga tranquila, guiada pela respiração.
Benefícios chave
Favorece um estado estável e enraizado do corpo e da mente ao unir respiração e movimento, com atenção especial aos quadris e aos pés.
Pontos de atenção
Mova-se numa amplitude confortável, sobretudo nos quadris, e descanse ou adapte qualquer postura que cause dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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