30 min de yoga diário para alongar e se sentir bem
Move With Nicole- Duração
- 33 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~100 kcal
Uma sequência de yoga diária de 30 minutos com Nicole para alongar, conectar-se com a respiração e o corpo e se sentir bem a qualquer hora.
A sequência de yoga diária de Nicole convida você a se conectar com a respiração e com o corpo ao longo de 30 minutos de movimento focado em alongar. Funciona a qualquer hora do dia e busca deixar você bem e com o coração aberto. O vídeo dura cerca de 33 minutos e basta um tapete.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma prática diária de yoga e alongamento fácil de encaixar em casa, a qualquer hora do dia.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino que desenvolva força ou acelere os batimentos, porque é uma sequência focada em alongar.
Benefícios chave
Solta o corpo e acalma a mente ao unir respiração e movimento, para terminar relaxado e se sentindo bem.
Pontos de atenção
Mova-se em uma amplitude confortável, não force os alongamentos e adapte ou pule qualquer postura que cause dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Equipamento recomendado
Tapete
Usado nesta sessão