5 MIN HIP, LEG + BUTT MOBILITY - Stretching & Emotional Stress Relief I Bonus: Lower Back
Sessao real do YouTube de 6 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Equipamento
🪑 Chair🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
6 min
Equipamento
Chair, Mat
Calorias Est.
~19 kcal
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Treinos
Duração6 min
NívelIniciante
EquipamentoChair, Mat
Impactolow
Foco Corporalback
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorPamela Reif
Calorias Est.~19 kcal
Qualidade das indicações75/100
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Chair
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Mat
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