Yoga para corcunda no pescoço: postura da parte alta da coluna
Yoga With Adriene- Duração
- 27 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Costas
- Calorias est.
- ~83 kcal
Uma prática de yoga de 28 minutos para a parte alta das costas e o pescoço que apoia uma postura saudável, no tapete.
Adriene dedica tempo intencional à parte alta das costas e ao pescoço nesta prática direcionada, pensada para apoiar uma postura saudável e criar espaço onde precisa. É uma sessão focada de cerca de 28 minutos e só é preciso um tapete.
Equipamento
Para quem é?
Para quem sente rigidez ou curvatura na parte alta das costas e no pescoço e quer uma prática direcionada para melhorar a postura.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio ou força, ou se tem um problema no pescoço ou na coluna sem orientação médica.
Benefícios chave
Trabalha a parte alta das costas e o pescoço para apoiar uma postura saudável e criar sensação de espaço onde costuma acumular tensão.
Pontos de atenção
Mova-se devagar dentro de uma amplitude sem dor, não force o pescoço em nenhuma posição e consulte um fisioterapeuta se tiver problemas cervicais.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Equipamento recomendado
Tapete
Usado nesta sessão