Lower Back Mobility
Sessao real do YouTube de 12 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
11 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~35 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
14 min
15 MIN FULL BODY WARM UP & MOBILITY (At Home)
Sessao real do YouTube de 15 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
InicianteSem equipamentoStrong Voice Cues
por MadFit
11 min
STRETCHING EXERCISES AFTER WORKOUT - 10min Stretch After Workout
Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
InicianteSem equipamentoGentle
por Jessica Valant
16 min
Hip Reset: Mobility & Stability Flow: Pelvic Stability + Hip Mobility Using a Prop
Sessao real do YouTube de 16 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
InicianteSem equipamentoGentle
por FitnessBlender
Treinos
Duração11 min
NívelIniciante
EquipamentoSem Equipamento
Impactomedium
Foco Corporalback
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoNão
InstrutorYoga With Adriene
Calorias Est.~35 kcal
Qualidade das indicações98/100
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento