persona
Trabalho de Escritório
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Trabalho de Escritório.
11 min
10 min de exercícios na cadeira para braços, abdominais e alongamento
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
27 min
Yoga para corcunda no pescoço: postura da parte alta da coluna
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min
Back to Heaven: 10 min de mobilidade para costas e coluna
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Pamela Reif
8 min
Yoga para quem passa o dia sentado: reinício em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
25 min
Yoga para melhorar a postura: peito, ombros e parte superior das costas
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
24 min
Yoga flow para abrir o peito e a parte superior do corpo
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
7 min
6 min de mobilidade da parte superior: costas, ombros e coluna
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Pamela Reif