Yoga flow para abrir o peito e a parte superior do corpo
Yoga With Adriene- Duração
- 24 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Parte superior
- Calorias est.
- ~73 kcal
Um flow de yoga de 24 minutos que combina yoga terapêutico e hatha, centrado em peito, ombros, costas e braços.
A Adriene foca no peito, pescoço, ombros, costas, braços e abdominais nesta mistura de yoga terapêutico e flow de hatha tradicional, um contrapeso às longas horas na mesa de trabalho. Terá novas variações de posturas conhecidas, muito alongamento e o convite para se mover devagar e respirar mais fundo. O vídeo dura cerca de 24 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem passa muitas horas na mesa de trabalho ou sente o peito e os ombros fechados e busca uma prática de yoga de apoio, com muito alongamento.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura um treino rápido e suado: é uma prática lenta e consciente centrada na parte superior do corpo.
Benefícios chave
Abre e fortalece o peito e a parte superior do corpo, contraria a postura de escritório e convida a respirar mais fundo.
Pontos de atenção
Mova-se devagar numa amplitude confortável, não force ombros nem pescoço e consulte um fisioterapeuta se tiver dor no ombro ou no pescoço.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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