Yoga para melhorar a postura: peito, ombros e parte superior das costas
Yoga With Adriene- Duração
- 25 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Parte superior
- Calorias est.
- ~76 kcal
Uma prática de yoga de 25 minutos para contrariar os ombros curvados para a frente e a tensão da parte superior com aberturas de peito.
Esta prática foi pensada para contrariar os ombros curvados e a tensão da parte superior do corpo causados pelo trabalho de escritório, pelo celular ou pelo estresse. As aberturas de coração ampliam a respiração, dão energia e ajudam a aliviar a rigidez no peito, nos ombros e na parte superior das costas, para se sentir um pouco mais alto. Basta um tapete e o vídeo dura cerca de 25 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem passa horas sentado, usa muito o celular ou tem ombros curvados e rigidez na parte superior do corpo.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura força ou cardio: é uma prática de yoga focada em abrir o peito e soltar tensões.
Benefícios chave
Ajuda a melhorar a postura e a aliviar a rigidez no peito, nos ombros e na parte superior das costas, dando energia e fôlego.
Pontos de atenção
Entre gradualmente nas flexões para trás e nas aberturas de peito sem forçar e reduza se sentir desconforto no pescoço, nos ombros ou na zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Tapete
Usado nesta sessão