30 min de yoga de força e equilíbrio
Yoga With Adriene- Duração
- 29 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~89 kcal
Um flow de yoga dinâmico de 30 minutos que parte da respiração e do foco interior até uma prática de poder com o core ativo.
A Yoga With Adriene começa com um momento de escuta interior e respiração, e vai construindo aos poucos um flow totalmente ativo. É uma prática de equilíbrio para libertar a energia estagnada com movimento intencional, ativar o core, aumentar o calor e ganhar força, e dura cerca de 30 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem pratica yoga e quer um flow dinâmico que desenvolva força, que começa suave e sobe até uma prática ativa de poder.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão só restauradora ou tem pouco equilíbrio, porque o flow fica ativo e inclui trabalho de equilíbrio.
Benefícios chave
Desenvolve força, ativação do core e equilíbrio, e ajuda a reorganizar a mente para o dia ou a semana que vem.
Pontos de atenção
Apoie-se numa parede ou cadeira nas posturas de equilíbrio, avance aos poucos e descanse se sentir tontura ou dor numa articulação.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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