27 min de yoga para força abdominal
Yoga With Adriene- Duração
- 27 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Core
- Calorias est.
- ~82 kcal
Uma aula completa de yoga de 27 minutos centrada no core, no tapete, para ganhar força abdominal e um centro estável.
Adriene conduz uma prática de yoga completa com o core em destaque: você aquece, ativa o trabalho abdominal e termina alongando. O objetivo é cultivar força abdominal e um centro forte e estável sem sair do tapete. O vídeo dura cerca de 27 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem pratica yoga e quer fortalecer os abdominais e construir um centro estável numa aula completa e orientada.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão puramente relaxante, porque a aula exige bastante dos abdominais.
Benefícios chave
Desenvolve força abdominal e um centro estável mantendo a sensação de uma prática de yoga completa, com aquecimento e alongamento.
Pontos de atenção
Mantenha o pescoço alongado e a zona lombar apoiada nos exercícios de core, e adapte ou descanse se sentir tensão nas costas ou nos pulsos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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