Yoga para a digestão: prática com mantras bija

Name: Yoga para a digestão: prática com mantras bija
Uploaded: 2024-12-21T10:00:08+00:00
Duration: 16 min 2 s
Description: Uma prática de yoga de 16 minutos com respiração e mantras bija para estimular a digestão, sem precisar de experiência com yoga nem com cantos.

Yoga With Adriene

Duração: 16 min
Nível: Iniciante
Foco corporal: Corpo inteiro
Calorias est.: ~48 kcal

Sem equipamentoBaixo impacto#Instruções Vocais Claras #20 min #Sem Saltos

Uma prática de yoga de 16 minutos com respiração e mantras bija para estimular a digestão, sem precisar de experiência com yoga nem com cantos.

Adriene combina asanas, respiração e repetição de mantras bija, sons semente do sânscrito, para estimular os órgãos digestivos e apoiar a digestão física e emocional. Foi pensada para ajudar depois de uma refeição pesada ou quando quer processar com calma o que carrega por dentro. Não é preciso experiência com cantos nem com yoga, e o vídeo dura cerca de 16 minutos.

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🧘 Tapete

Para quem é?

Para quem procura uma prática simples e tranquilizadora para aliviar desconfortos digestivos, mesmo depois de uma refeição pesada, sem experiência.

Para quem não é?

Não é o ideal se procura um treino enérgico ou não se sente à vontade ao cantar em voz alta, porque os mantras bija são centrais na sessão.

Benefícios chave

Estimula o sistema digestivo com movimento suave, respiração e som, e deixa uma sensação de clareza, energia e conexão.

Pontos de atenção

Mova-se com suavidade, evite posições que pressionem desconfortavelmente o estômago e consulte o seu médico se tiver problemas digestivos persistentes.