Mobilidade de manutenção de corpo inteiro com um toque de força
FitnessBlender- Duração
- 13 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~41 kcal
Uma sessão da FitnessBlender para manter o corpo todo em movimento, com mobilidade de manutenção e um toque de força.
A sessão de manutenção da FitnessBlender foi pensada para que articulações e músculos se movam bem, com mobilidade para o corpo todo e um toque de trabalho de força pelo caminho. É uma rotina curta para acompanhar, de cerca de 14 minutos, que se encaixa facilmente num dia cheio.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma rotina rápida para manter o corpo móvel e acrescentar um toque de força sem um treino longo.
Para quem não é?
Não é o que procura se quer cardio intenso ou uma sessão de força pesada: aqui o foco está na manutenção e na mobilidade.
Benefícios chave
Favorece a mobilidade das articulações e a qualidade do movimento no corpo todo, com alguma força para manter os músculos ativos.
Pontos de atenção
Mova-se numa amplitude confortável, não force nenhuma posição e fale com o seu médico ou fisioterapeuta se tiver dor articular ou lesão.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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