Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout
Sessao real do YouTube de 12 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🪑 Chair🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
11 min
Equipamento
Chair, Mat
Calorias Est.
~60 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
22 min
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
Sessao real do YouTube de 22 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
BeginnerLow ImpactChair
by SeniorShape Fitness
40 min
Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises
Sessao real do YouTube de 40 min para treino, selecionada para treinar em casa.
BeginnerLow ImpactChair
by SeniorShape Fitness
21 min
Chair Abs & Mobility Workout for Seniors & Beginners
Sessao real do YouTube de 21 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
BeginnerLow ImpactDumbbells
by SeniorShape Fitness
Treinos
Duração11 min
NívelIniciante
EquipamentoChair, Mat
Impactolow
Foco Corporalcore
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorSeniorShape Fitness
Calorias Est.~60 kcal
Qualidade das indicações93/100
Equipamento Recomendado
🪑
Chair
Usado nesta sessão
🧘
Mat
Usado nesta sessão