Mobilidade
Descubra os melhores videos de mobilidade selecionados do YouTube para treinar em casa.
10 min de alongamento e mobilidade de corpo inteiro: rotina diária
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Juice & Toya
18 min de exercícios e alongamentos para aliviar a ciática
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por HASfit
15 min de alongamento diário de corpo inteiro para músculos tensos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
10 min de alongamentos para os quadris e mais flexibilidade
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Jessica Valant
Recuperação ativa e alongamento de corpo inteiro em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de exercícios e alongamentos para ombro congelado em casa
InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto
por Jessica Valant
Dia 5: recuperação ativa com alongamentos suaves e tonificação
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
20 min de yoga na cadeira para a parte superior: mobilidade e força
InicianteCadeiraParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de alongamento diário de corpo inteiro para músculos tensos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Yoga para tenistas: ombros, quadris e pulsos
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para quem passa o dia sentado: reinício em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de alongamentos depois do treino
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
Cardio leve e alongamentos de volta à calma
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Mobilidade lombar: prática suave de yoga
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Mobilidade de costas altas e pescoço: 13 min de yoga
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de mobilidade para ombros e pulsos
InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de mobilidade no tapete para ancas tensas e rigidez lombar
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
15 min de alongamento depois de uma viagem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Mobilidade dos quadris: 13 min de yoga para abrir os quadris
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Mobilidade express de corpo inteiro no chão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Treino com bola de estabilidade: força, alongamentos e mobilidade
InicianteBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Aquecimento alargado para treinos de HIIT de alto impacto
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
Mobilidade e alongamentos rápidos de corpo inteiro: recuperação em ritmo lento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Hip Reset: fluxo de mobilidade e estabilidade com um acessório
InicianteTapeteParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender