Cardio leve e alongamentos de volta à calma
FitnessBlender- Duração
- 5 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~17 kcal
Uma volta à calma curta de cerca de 6 minutos com cardio leve e alongamentos relaxantes para ganhar flexibilidade depois do treino.
A volta à calma da FitnessBlender faz a transição do esforço com um trecho de cardio leve antes de passar a alongamentos relaxantes que trabalham a flexibilidade. Dura cerca de 6 minutos, por isso é fácil juntá-la ao fim de qualquer treino ou usá-la sozinha para soltar o corpo em casa.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma volta à calma rápida depois do treino ou alguns minutos de alongamentos suaves para ganhar flexibilidade.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino que melhore a força ou a forma física: é uma volta à calma breve e suave.
Benefícios chave
Ajuda os batimentos a baixarem aos poucos e solta os músculos tensos com alongamentos relaxantes que favorecem a flexibilidade.
Pontos de atenção
Alongue só até um ponto confortável e sem balanços, e pare se sentir dor em vez de uma tensão suave.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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