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5 min
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de 5 min.
5 min
5 min de exercícios para as costas e melhor postura
InicianteHalteresCostasBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
5 min
Aperture, de Harry Styles: treino de dança para acompanhar
InicianteSem equipamento
por MadFit
5 min
5 min de glúteos e coxas sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoParte inferior
por FitnessBlender
5 min
Cardio leve e alongamentos de volta à calma
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
5 min
5 min de Pilates para cintura e core com Lilly Sabri
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
5 min
5 min de respiração fácil e rápida: a técnica da respiração quadrada
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
5 min
5 min de queima de oblíquos com Raneir Pollard
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por PS Fit
5 min
5 min de braços: exercícios de parte superior para iniciantes e idosos
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
5 min
5 min de coxas: treino rápido de parte inferior para pernas definidas
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
5 min
5 min de mobilidade rápida: rotina para manhã, noite ou aquecimento
AvançadoSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif