Aperture, de Harry Styles: treino de dança para acompanhar
MadFit- Duração
- 5 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~32 kcal
Um treino de dança de 5 minutos inspirado em Aperture, de Harry Styles, com movimentos rítmicos, sem equipamento e só com espaço para se mexer.
Este treino de dança para acompanhar é inspirado em Aperture, de Harry Styles, e aposta em movimentos rítmicos que parecem mais dança do que cardio tradicional. É uma sessão rápida de cerca de 5 minutos que não precisa de equipamento, só de espaço suficiente para se mexer e se divertir.
Para quem é?
Para quem quer uma pausa dançante rápida e divertida e prefere se mexer ao ritmo de uma música a seguir um cardio estruturado.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura uma sessão longa ou de força, porque é uma rotina de dança curta e baseada no ritmo.
Benefícios chave
Faz o corpo mexer e arranca um sorriso com uma dança curta e rítmica, mais parecida com dançar do que com cardio tradicional.
Pontos de atenção
Deixe o espaço livre, use calçado ou um piso antiderrapante e reduza os movimentos com saltinhos se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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