Mobilidade
Descubra os melhores videos de mobilidade selecionados do YouTube para treinar em casa.
20 min de alongamento de corpo inteiro sem voz: relaxamento e flexibilidade
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Caminhada de 30 minutos inspirada no Tai Chi, em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
7 min de treino inspirado no Tai Chi: movimentos em pé de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Alongamento de pescoço e ombros de 15 minutos: yoga terapêutico suave
InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Alongamento e mobilidade em pé para o dia a dia, para iniciantes e idosos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
7 min de yoga para pés saudáveis: fortalecer, alongar e restaurar
InicianteSem equipamentoPernasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Exercícios sentados para artrose no joelho em idosos
InicianteCadeiraPernasBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Top 5 de mobilidade do joelho e top 5 de equilíbrio para idosos
InicianteCadeiraPernasBaixo impacto
por Grow Young Fitness
10 min de exercícios na cadeira de baixo impacto para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Equilíbrio e mobilidade em 8 minutos para idosos, em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Alongamento e antiestresse: Glow Up Sessions, dia 7
IntermediárioRolo de EspumaBaixo impacto
por blogilates
20 min de mobilidade de corpo inteiro: alongamentos para grávidas
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Yoga de mobilidade matinal de 22 min: acorde e alongue-se
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Alongamentos suaves na cadeira para aliviar dores e recuperar
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
5 min de mobilidade no tapete: aquecimento para se mover melhor
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
8 min de mobilidade de quadril para quadris tensos
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
10 min de alongamento matinal com Danielle Gray
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
7 min de alongamento rápido para flexibilidade e mobilidade
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
6 min de volta à calma com a Sweat and Tell
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
30 min de alongamento de corpo inteiro para relaxar e ganhar flexibilidade
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
6 min de mobilidade da parte superior: costas, ombros e coluna
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Pamela Reif
8 min da rotina matinal da Pam: QiGong, respiração e alongamentos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
5 min de mobilidade rápida: rotina para manhã, noite ou aquecimento
AvançadoSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
6 min contra inchaço e dor de estômago: movimentos, alongamentos e massagem
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif