6 min de volta à calma com a Sweat and Tell
PS Fit - Duração
- 7 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~23 kcal
Seis minutos de volta à calma com as fundadoras da Sweat and Tell, ideais depois de um treino puxado ou de um dia desgastante.
Joanna e Jacquelyn, fundadoras da Sweat and Tell, conduzem uma volta à calma de seis minutos que serve tanto para recuperar de um treino exigente como para ter um momento para si depois de um dia desgastante. Se costuma sair da aula antes do alongamento, talvez se torne fã da volta à calma. O vídeo dura cerca de 8 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem costuma saltar a volta à calma ou quer um momento curto para desacelerar depois de um treino duro ou de um dia longo.
Para quem não é?
Não é um treino em si: deixe de lado se procura uma sessão que desenvolva força ou acelere os batimentos.
Benefícios chave
Ajuda a desligar depois do exercício ou do desgaste do dia, reduzindo o ritmo e dedicando alguns minutos ao corpo e à mente.
Pontos de atenção
Mova-se com suavidade numa amplitude confortável, respire com calma e solte qualquer alongamento que cause dor em vez de uma leve tensão.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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