10 min de alongamento diário de corpo inteiro para músculos tensos
MadFit- Duração
- 11 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~34 kcal
Um alongamento rápido de corpo inteiro de 10 minutos para músculos tensos, mobilidade e flexibilidade, a qualquer hora do dia.
O alongamento diário da MadFit percorre o corpo todo para aliviar os músculos tensos e ganhar flexibilidade e mobilidade. Foi pensado para caber em qualquer momento do dia: logo ao acordar, antes de dormir ou depois de treinar. O vídeo dura cerca de 11 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem tem músculos tensos e quer um alongamento diário curto para mobilidade e flexibilidade, de manhã, à noite ou depois do treino.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura um treino que acelere os batimentos ou trabalhe a força, porque é uma sessão de alongamentos.
Benefícios Chave
Alivia os músculos tensos e melhora a flexibilidade e a mobilidade de todo o corpo numa rotina curta e fácil de repetir todos os dias.
Pontos de Atenção
Alongue até sentir uma tensão suave, nunca dor, respire com calma, evite balanços e saia de qualquer posição que belisque uma articulação.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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