6 min contra inchaço e dor de estômago: movimentos, alongamentos e massagem

Name: 6 min contra inchaço e dor de estômago: movimentos, alongamentos e massagem
Uploaded: 2024-02-15T02:00:11+00:00
Duration: 7 min 11 s
Description: Uma rotina de 6 minutos com exercícios suaves, alongamentos e automassagem para aliviar o inchaço e o desconforto no estômago.

Pamela Reif

Duração: 7 min
Nível: Iniciante
Foco corporal: Core
Calorias est.: ~22 kcal

Sem equipamentoBaixo impacto#Apenas Música #Suave #Silencioso

Uma rotina de 6 minutos com exercícios suaves, alongamentos e automassagem para aliviar o inchaço e o desconforto no estômago.

A rotina rápida e reconfortante da Pamela Reif combina exercícios que movimentam a barriga para apoiar a digestão, alongamentos, massagens com o peso do corpo e massagem com os dedos nas zonas doridas. Sugere fazê-la de manhã, à noite antes de dormir ou sempre que surgir inchaço ou dor. O vídeo dura cerca de 7 minutos.

Coleções

Yoga e Alongamento Treinos para Iniciantes Mobilidade Baixo Impacto Sem Equipamento

Equipamento

🧘 Tapete

Para quem é?

Para quem se sente inchado ou desconfortável e quer uma rotina rápida e suave para experimentar de manhã, antes de dormir ou quando for preciso.

Para quem não é?

Não substitui o conselho médico se a dor de estômago for forte ou frequente: é uma rotina curta de alívio, não um treino.

Benefícios chave

Oferece uma forma rápida e relaxante de aliviar o inchaço e a tensão na barriga combinando movimento, alongamentos e automassagem.

Pontos de atenção

Salte qualquer movimento que doa, não pressione com força uma barriga dorida e consulte um médico se a dor for forte, persistente ou vier com outros sintomas.