Alongamento de pescoço e ombros de 15 minutos: yoga terapêutico suave
Yoga with Kassandra- Duração
- 16 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Ombros
- Calorias Est.
- ~50 kcal
Yoga terapêutico suave para pescoço, ombros e parte superior das costas: 15 minutos, deitado ou sentado e sem acessórios.
A aula de yoga terapêutico suave da Kassandra foca em aliviar a tensão no pescoço, nos ombros e na parte superior das costas. Todas as posturas são feitas deitado ou sentado, o que a torna acessível a qualquer nível, e não é preciso nenhum acessório. O vídeo dura cerca de 17 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem tem rigidez ou tensão no pescoço, nos ombros ou na parte superior das costas e procura uma prática suave, em qualquer nível.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura um treino dinâmico ou de força, porque a prática é lenta, suave e pensada para aliviar a tensão.
Benefícios Chave
Alivia a rigidez e a tensão no pescoço, nos ombros e na parte superior das costas e ajuda a reduzir o desconforto da parte superior do corpo.
Pontos de Atenção
Mova-se devagar e sem forçar; se tiver dor no pescoço ou nos ombros, formigueiro ou uma lesão, consulte antes o seu médico ou fisioterapeuta.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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