10 min de alongamento matinal com Danielle Gray
PS Fit - Duração
- 12 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~37 kcal
Uma sessão de alongamento matinal de 10 minutos com a treinadora Danielle Gray para despertar o corpo antes de começar o dia.
Danielle Gray conduz esta sessão de alongamento como alternativa a adiar o despertador, para fazer algo de bom pelo corpo antes mesmo de os pés tocarem o chão. Foi pensada para deixar o corpo mais desperto e alerta e dar um início intencional ao dia. O vídeo dura cerca de 12 minutos.
Para quem é?
Para quem quer uma forma curta de despertar o corpo de manhã e começar o dia com intenção.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura treino de força ou cardio, pois são alongamentos para despertar o corpo.
Benefícios chave
Ajuda o corpo a ficar mais desperto e alerta e dá um tom consciente ao dia em apenas 10 minutos.
Pontos de atenção
Alongue apenas até onde for confortável, não force nenhuma posição e consulte um fisioterapeuta se tiver lesão nas costas ou nas articulações.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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