20 min de mobilidade de corpo inteiro: alongamentos para grávidas
MadFit- Duração
- 22 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~68 kcal
Rotina de 20 minutos de alongamentos e mobilidade para o corpo todo, compatível com a gravidez e sem equipamento, para aliviar a tensão.
A MadFit combina exercícios de mobilidade e flexibilidade numa rotina suave de corpo inteiro que ajuda a aliviar os músculos tensos e a manter o corpo em movimento com conforto durante a gravidez. A ênfase está no movimento intencional, na amplitude de movimento e no alívio da tensão. Não é preciso equipamento e o vídeo dura cerca de 23 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para grávidas, e para qualquer pessoa, que queiram um alongamento suave do corpo todo para aliviar tensões e se movimentar com mais conforto.
Para quem não é?
Não é para quem procura uma sessão de cardio ou de força: é um trabalho lento de alongamento e mobilidade.
Benefícios chave
Alivia os músculos tensos, melhora a amplitude de movimento e ajuda a soltar a tensão para mais conforto durante a gravidez.
Pontos de atenção
Se está grávida, consulte primeiro o seu médico ou obstetra e nunca force alongamentos dolorosos ou instáveis.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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