30 min de alongamento de corpo inteiro para relaxar e ganhar flexibilidade
MadFit- Duração
- 34 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~103 kcal
Uma rotina calma de alongamentos de corpo inteiro de 30 minutos para aliviar o stress e a tensão e melhorar a flexibilidade.
A rotina de alongamentos calmante da MadFit percorre alongamentos para o corpo todo, pensados para aliviar o stress e a tensão e melhorar a flexibilidade geral. É uma forma suave de desligar e relaxar em casa, ideal depois de um dia longo ou de um treino mais puxado. O vídeo dura cerca de 34 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer relaxar, soltar a tensão e melhorar a flexibilidade com uma rotina calma para o corpo todo.
Para quem não é?
Não é para quem procura uma sessão de suor ou de ganho de força: é uma rotina calma de alongamentos focada no relaxamento.
Benefícios chave
Alivia o stress e a tensão muscular enquanto melhora a flexibilidade geral do corpo todo.
Pontos de atenção
Alongue só até um ponto confortável, não force nenhuma posição e pare se sentir dor aguda; consulte um médico ou fisioterapeuta se tiver uma lesão.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
10 min de alongamentos depois do treino: pernas, costas e quadril
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
10 min de exercícios de relaxamento para aliviar o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
15 min de alongamentos antes de dormir para relaxar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Equipamento recomendado
Tapete
Usado nesta sessão