Alongamento e antiestresse: Glow Up Sessions, dia 7
blogilates- Duração
- 36 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~109 kcal
Aula de alongamentos para soltar a tensão e terminar no espacate, com rolo de espuma e tapete: dia 7 do Glow Up Sessions.
O dia 7 do plano Glow Up Sessions da Cassey Ho é uma aula de alongamento e antiestresse pensada para soltar a tensão e terminar no espacate. É preciso um rolo de espuma e um tapete, e uma toalha ou uma faixa de yoga ajuda se tiver. O vídeo dura cerca de 36 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer uma sessão de alongamento em casa para soltar a tensão e gosta de trabalhar rumo ao espacate, com rolo de espuma e tapete.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura um treino rápido ou dinâmico, ou se não se sente à vontade com alongamentos profundos e o espacate.
Benefícios Chave
Solta a tensão e melhora a flexibilidade com o rolo de espuma e alongamentos profundos que preparam o espacate.
Pontos de Atenção
Aqueça antes dos alongamentos profundos, não force o espacate, use toalha ou faixa para ficar na sua amplitude e pare se sentir dor aguda.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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