Yoga de mobilidade matinal de 22 min: acorde e alongue-se

Name: Yoga de mobilidade matinal de 22 min: acorde e alongue-se
Uploaded: 2024-09-21T05:00:01+00:00
Duration: 22 min 22 s
Description: Uma prática matinal de yoga de 22 minutos para soltar a rigidez, ganhar mobilidade e conectar-se com o corpo.

Yoga With Adriene

Duração: 22 min
Nível: Iniciante
Foco corporal: Corpo inteiro
Calorias est.: ~67 kcal

Sem equipamentoBaixo impacto#Silencioso #Instruções Vocais Claras #20 min

Uma prática matinal de yoga de 22 minutos para soltar a rigidez, ganhar mobilidade e conectar-se com o corpo.

A Adriene conduz uma prática completa de mobilidade matinal baseada em movimentos dinâmicos de yoga, pensada para melhorar a amplitude de movimento e aliviar a rigidez e a tensão acumuladas no corpo. Junta mobilidade, força e equilíbrio e é adequada a todos os níveis. O vídeo dura cerca de 22 minutos.

Coleções

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🧘 Tapete

Para quem é?

Para quem quer acordar o corpo e aliviar a rigidez no início do dia, com qualquer nível de experiência em yoga.

Para quem não é?

Não é a melhor escolha se procura cardio intenso ou força: é uma prática de mobilidade de yoga dinâmica e consciente.

Benefícios chave

Melhora a amplitude de movimento, alivia a rigidez e a tensão e apoia a postura, o equilíbrio e a ligação mente-corpo.

Pontos de atenção

Mova-se numa amplitude confortável sem forçar a dor, sobretudo com articulações rígidas ou após uma lesão; consulte um fisioterapeuta se tiver dúvidas.