Mobilidade e alongamentos rápidos de corpo inteiro: recuperação em ritmo lento
FitnessBlender- Duração
- 14 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~44 kcal
Uma sessão de mobilidade e alongamentos de corpo inteiro de 15 minutos em ritmo lento, para recuperar e soltar o corpo.
O complemento gratuito da FitnessBlender para o dia 18 do FB Momentum reduz bastante o ritmo numa sessão rápida de mobilidade e alongamentos para o corpo todo. Foi pensada como recuperação para ajudar a soltar os músculos e encaixa bem entre dias de treino mais pesados. O vídeo dura cerca de 15 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de recuperação curta e fácil para soltar o corpo todo, incluindo quem segue o FB Momentum.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino intenso para suar, porque o ritmo é propositadamente lento.
Benefícios chave
Solta o corpo todo e favorece a recuperação com uma rotina rápida e calma de mobilidade e alongamentos.
Pontos de atenção
Entre devagar em cada alongamento, mantenha-se numa amplitude confortável e não force as zonas tensas nem continue se houver dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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