15 min de alongamento depois de uma viagem
Yoga With Adriene- Duração
- 15 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~46 kcal
Um alongamento suave de yoga de 15 minutos para soltar a tensão e recomeçar depois de uma viagem, de carro ou de avião.
O Post Travel Stretch, da Yoga With Adriene, é uma sessão suave de 15 minutos para aliviar a tensão e carregar no botão de reinício depois de uma viagem, seja de carro, de avião ou de outra forma. É uma prática lenta, sem equipamento, no tapete e adequada a iniciantes.
Equipamento
Para quem é?
Para quem fica rígido depois de uma viagem longa de carro ou de avião e procura uma forma suave, adequada a iniciantes, de soltar o corpo.
Para quem não é?
Não é o que procura se quer um treino de força ou de cardio: é um alongamento suave centrado em soltar e recomeçar.
Benefícios chave
Alivia a tensão e a rigidez acumuladas durante a viagem e ajuda o corpo a ficar mais solto e relaxado.
Pontos de atenção
Mova-se devagar, mantenha-se numa amplitude confortável e salte qualquer alongamento que doa, sobretudo se a viagem deixou o corpo rígido ou dorido.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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