Post Travel Stretch
Sessao real do YouTube de 15 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
15 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~46 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
16 min
Day 5 - Bored Easily Active Recovery: Gentle Stretches and Total Body Toning
Sessao real do YouTube de 17 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
InicianteSem equipamentoGentle
por FitnessBlender
15 min
15 Min Full Body Stretch for Flexibility - Stretching Exercises for Beginners & INTMD After Workout
Sessao real do YouTube de 15 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
InicianteSem equipamentoGentle
por HASfit
14 min
10 Min HAMSTRING STRETCHES | Hip Stretches For Flexibility
Sessao real do YouTube de 14 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
InicianteSem equipamentoGentle
por Jessica Valant
Treinos
Duração15 min
NívelIniciante
EquipamentoSem Equipamento
Impactolow
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoNão
InstrutorYoga With Adriene
Calorias Est.~46 kcal
Qualidade das indicações98/100
Equipamento Recomendado
🧘
Mat
Usado nesta sessão