15 min de alongamento diário de corpo inteiro para músculos tensos
MadFit- Duração
- 17 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~52 kcal
Um alongamento rápido de corpo inteiro para músculos tensos, flexibilidade e mobilidade, fácil de incluir de manhã, à noite ou depois do treino.
O alongamento diário da MadFit foca em soltar os músculos tensos enquanto trabalha a flexibilidade e a mobilidade do corpo todo. Encaixa na rotina a qualquer hora: logo ao acordar, antes de dormir ou depois do treino. O vídeo dura cerca de 17 minutos e basta um tapete.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem os músculos tensos e quer um alongamento diário curto para ganhar flexibilidade e mobilidade a qualquer hora.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino para suar ou de força: é uma sessão de alongamentos, não de cardio nem de pesos.
Benefícios chave
Alivia os músculos tensos e melhora a flexibilidade e a mobilidade com uma rotina de corpo inteiro que pode repetir todos os dias.
Pontos de atenção
Entre em cada alongamento aos poucos, sem balançar, não force até doer e vá com cuidado se tiver uma lesão ou problemas articulares.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Tapete
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