Hip Reset: fluxo de mobilidade e estabilidade com um acessório
FitnessBlender- Duração
- 16 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Parte inferior
- Calorias est.
- ~49 kcal
Um fluxo da FitnessBlender de 16 minutos para a estabilidade pélvica e a mobilidade do quadril, com um acessório de apoio.
Este fluxo da FitnessBlender combina trabalho de estabilidade pélvica com mobilidade do quadril, usando um acessório para apoiar e guiar os movimentos. É uma sessão para acompanhar de cerca de 16 minutos que procura reiniciar a forma como o quadril se move e se estabiliza, com um fluxo suave em vez de um treino duro.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer melhorar a mobilidade do quadril e a estabilidade pélvica com um fluxo curto e guiado e um acessório simples.
Para quem não é?
Não é o que procura se quer cardio ou força pesada: é uma sessão de mobilidade e estabilidade.
Benefícios chave
Trabalha a mobilidade do quadril e a estabilidade pélvica, para o quadril ganhar mais liberdade de movimento.
Pontos de atenção
Mova-se devagar sem chegar à dor, apoie-se no acessório e consulte um médico ou fisioterapeuta se tiver dor no quadril ou na pélvis.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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