Aquecimento alargado para treinos de HIIT de alto impacto
FitnessBlender- Duração
- 15 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~46 kcal
Um aquecimento alargado para acompanhar, de cerca de 15 minutos, que prepara o corpo antes de treinos de HIIT de alto impacto.
O aquecimento alargado da FitnessBlender foi pensado para preparar o corpo para treinos de HIIT de alto impacto, por isso pode fazê-lo antes de uma sessão exigente em vez de se lançar logo em saltos e intervalos rápidos. Dê play, acompanhe e comece o treino principal preparado. O vídeo dura cerca de 15 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem vai fazer um HIIT de alto impacto e quer um aquecimento mais longo e completo antes dos esforços duros.
Para quem não é?
Não é um treino completo por si só: ignore-o se procura uma sessão inteira, porque foi pensado para se juntar a um HIIT.
Benefícios chave
Aumenta gradualmente os batimentos e prepara articulações e músculos para saltos e intervalos rápidos, para começar a sessão principal pronto.
Pontos de atenção
Avance gradualmente e suavize os saltos se joelhos ou tornozelos estiverem rígidos, e pare se sentir dor antes de começar o treino mais duro.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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