6-Week Low Impact Weight Loss Plan
BeginnerWeight Loss
Gentle but effective plan to help you lose weight without high-impact movements. Perfect for anyone with joint sensitivities or who lives in an apartment.
Programa do Plano
120 min
Low Impact Cardio
225 min
Full Body Strength
330 min
Walking Workout
415 min
Rest / Stretch
520 min
Low Impact HIIT
620 min
Pilates Core
7—
Rest Day
Visão Geral do Plano
Duração 6 semanas
NívelBeginner
ObjetivoWeight Loss
Treinos 30
Outros Planos Que Podem Te Interessar
Guias Relacionados
Rotinas de Alongamento
Rotinas diárias de alongamento para melhorar flexibilidade, reduzir rigidez e apoiar a recuperação.
Yoga para Dor nas Costas
Sessões de yoga suave para aliviar dor lombar, melhorar postura e reduzir tensão.
Exercícios para Idosos em Casa
Exercícios seguros e eficazes para idosos. Cadeira, equilíbrio e cardio suave.
Treinos Full Body de 30 Minutos
Treinos completos de corpo inteiro em 30 minutos. O equilíbrio perfeito entre eficiência e eficácia.