Treino em casa de baixo impacto: core, tonificação e cardio
Body Project- Duração
- 30 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~182 kcal
Sessão de baixo impacto em casa que junta core, tonificação e cardio: 30 minutos para ganhar força sem castigar as articulações.
O treino de baixo impacto da Body Project combina trabalho de core, tonificação e cardio numa única sessão de cerca de 30 minutos para acompanhar. Manter o impacto baixo poupa as articulações, e dá para se concentrar em ganhar força e acelerar os batimentos sem movimentos de alto impacto.
Equipamento
Para quem é?
Para quem procura uma sessão em casa suave para as articulações que trabalhe o core, tonifique e acrescente algum cardio.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão de alta intensidade ou com muita resistência, porque se baseia em movimentos de baixo impacto.
Benefícios chave
Trabalha o core, tonifica o corpo e acelera os batimentos numa única sessão de baixo impacto, suave para as articulações.
Pontos de atenção
Mantenha a zona lombar bem apoiada no trabalho de core, mova-se numa amplitude confortável e pare se sentir dor ou sobrecarga.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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