Treino pré-natal do primeiro trimestre: 30 min suaves de corpo inteiro
MadFit- Duração
- 35 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~211 kcal
Treino pré-natal suave de 30 minutos para o primeiro trimestre: corpo inteiro, baixo impacto, sem equipamento, com aquecimento e volta à calma.
Criada por Maddie, especialista certificada em exercício corretivo para gravidez e pós-parto, esta sessão acompanha o corpo no início da gravidez com um aquecimento completo, um treino de corpo inteiro de baixo impacto e uma volta à calma. Serve para dias de pouca energia, enjoos ou simples movimento suave em casa, e dura cerca de 35 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para grávidas no primeiro trimestre que querem movimento suave e de baixo impacto em casa, mesmo em dias de pouca energia ou enjoos.
Para Quem Não É?
Não é para trimestres seguintes nem para quem foi aconselhada pelo médico ou pela parteira a evitar exercício durante a gravidez.
Benefícios Chave
Mantém o corpo ativo no início da gravidez com uma rotina suave de corpo inteiro, sem equipamento, que respeita os dias de pouca energia.
Pontos de Atenção
Consulte o seu médico ou parteira antes de começar, hidrate-se bem e pare e peça aconselhamento se sentir dor, tontura ou algo fora do normal.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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