Os exercícios de equilíbrio de que os idosos realmente precisam
Grow Young Fitness- Duração
- 28 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~170 kcal
Sessão de equilíbrio para idosos da Grow Young Fitness, baseada nos movimentos de que os adultos mais velhos mais precisam para se manterem estáveis.
A Grow Young Fitness apresenta os movimentos de equilíbrio que considera essenciais para os adultos mais velhos, pensados para manter a estabilidade no dia a dia. O canal é especializado em treinos com cadeira e em pé para idosos, por isso é um movimento orientado para essa faixa etária que dá para fazer em casa. O vídeo dura cerca de 28 minutos.
Para Quem É?
Para idosos que querem trabalhar o equilíbrio e a estabilidade em casa e preferem uma orientação pensada para a sua idade.
Para Quem Não É?
Não é para quem procura um treino de alta intensidade ou de força, ou não consegue ficar em pé sem apoio.
Benefícios Chave
Foca nas capacidades de equilíbrio que os idosos usam todos os dias, para ganhar estabilidade e confiança sobre os pés.
Pontos de Atenção
Mantenha uma cadeira firme ou a parede ao alcance, vá devagar e pare se sentir tontura ou instabilidade; fale com o médico se já teve quedas.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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