20 Min Chair Exercises for Seniors Workout at Home Sitting Down- Seated Exercise for Weight Loss
Sessao real do YouTube de 28 min para treino, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Equipamento
🪑 Chair
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
28 min
Equipamento
Chair
Calorias Est.
~171 kcal
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Treinos
Duração28 min
NívelIniciante
EquipamentoChair
Impactolow
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorHASfit
Calorias Est.~171 kcal
Qualidade das indicações91/100
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🪑
Chair
Usado nesta sessão