Treino de resistência de baixo impacto com opções em pé
Body Project- Duração
- 36 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~254 kcal
Um treino de resistência de baixo impacto de 36 minutos com opções em pé, para trabalhar a força sem castigar as articulações.
O treino de resistência de baixo impacto da Body Project oferece opções em pé, por isso dá para ganhar força sem ir ao chão se for mais confortável. O baixo impacto reduz a carga nas articulações e o vídeo dura cerca de 36 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de estilo força suave para as articulações em casa e prefere ficar em pé sempre que possível.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura alta intensidade ou cargas pesadas, porque se baseia em movimentos de baixo impacto e alternativas em pé.
Benefícios chave
Desenvolve a força com trabalho de resistência de baixo impacto e opções em pé que poupam as articulações e evitam o chão.
Pontos de atenção
Mova-se numa amplitude confortável, mantenha boa postura e apoie-se numa cadeira ou parede se precisar de equilíbrio; pare se sentir dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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