30 min de treino de corpo inteiro na gravidez, todos os trimestres
MadFit- Duração
- 34 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~240 kcal
Treino de corpo inteiro de 30 minutos sem equipamento, seguro para o 1.º, 2.º e 3.º trimestre, com aquecimento e volta à calma.
Criada pela Maddie, especialista certificada em exercício corretivo para a gravidez e o pós-parto, esta sessão pré-natal é segura nos três trimestres e não precisa de equipamento. Inclui aquecimento e volta à calma e foi pensada para ajudar a ficar forte, com energia e apoiada durante a gravidez. O vídeo dura cerca de 34 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para grávidas em qualquer trimestre que querem um treino de corpo inteiro em casa, sem equipamento.
Para Quem Não É?
Não é a melhor escolha se procura alta intensidade ou cargas pesadas: é uma sessão pré-natal pensada para manter a força e o apoio.
Benefícios Chave
Ajuda a ficar forte, com energia e apoiada durante a gravidez numa sessão completa com aquecimento e volta à calma.
Pontos de Atenção
Consulte o seu médico antes de começar, ouça o seu corpo, cuide do equilíbrio e pare se sentir tontura, dor ou desconforto.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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