Treino de força de corpo inteiro para mulheres com mais de 50 anos
Body Project- Duração
- 41 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~290 kcal
Força de corpo inteiro de baixo impacto e gentil com as articulações, para mulheres de 40, 50 anos ou mais, com adaptações.
Pensada para mulheres de 40, 50 anos ou mais, esta sessão para acompanhar em casa tem como foco construir força funcional, proteger as articulações e trabalhar a favor do corpo, e não contra ele. O movimento é de baixo impacto, as adaptações são mostradas do início ao fim e serve para qualquer nível, inclusive se retoma o treino depois de uma pausa ou sente os efeitos da menopausa. Dura cerca de 41 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para mulheres de 40, 50 anos ou mais, incluindo quem retoma o treino ou vive a menopausa, e quer força protegendo as articulações.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão intensa, com saltos ou muito cardio: o foco é a força de baixo impacto.
Benefícios chave
Desenvolve força funcional do corpo todo com movimentos de baixo impacto e adaptações para ajustar cada exercício.
Pontos de atenção
Use as adaptações e mova-se numa amplitude confortável; consulte antes o seu médico se tiver problemas articulares ou outras dúvidas de saúde.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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