![20 Minute Full Body Beginner Friendly Strength Workout ft. @growingannanas [No Repeat]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FgJQCsZRVPhE%2Fmaxresdefault.jpg&w=3840&q=75)
20 Minute Full Body Beginner Friendly Strength Workout ft. @growingannanas [No Repeat]
Sessao real do YouTube de 21 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🏋️ Dumbbells
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
21 min
Equipamento
Dumbbells
Calorias Est.
~149 kcal
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Treinos
Duração21 min
NívelIniciante
EquipamentoDumbbells
Impactomedium
Foco Corporalcore
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorJuice & Toya
Calorias Est.~149 kcal
Qualidade das indicações90/100
Equipamento Recomendado
🏋️
Dumbbells
Usado nesta sessão