30 min de treino no terceiro trimestre da gravidez: corpo inteiro
MadFit- Duração
- 32 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~229 kcal
Treino de corpo inteiro sem equipamento para o terceiro trimestre: 30 minutos de força, mobilidade e movimento funcional adaptáveis.
A sessão da MadFit para o terceiro trimestre combina exercícios de corpo inteiro para manter a força, a mobilidade e a atividade à medida que a gravidez avança. Inclui movimentos variados adequados a esta fase, focados em força, mobilidade e movimento funcional, sem equipamento. Acompanhe ao seu ritmo e adapte conforme precisar. O vídeo dura cerca de 33 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para grávidas no terceiro trimestre com autorização do médico que querem manter a força e a mobilidade em casa.
Para quem não é?
Não substitui o conselho médico nem é para quem deve evitar exercício: se o seu médico recomendou repouso, não faça este treino.
Benefícios chave
Ajuda a manter a força, a mobilidade e a atividade no fim da gravidez, com movimento funcional e sem equipamento.
Pontos de atenção
Consulte primeiro o seu médico ou profissional de saúde, vá ao seu ritmo, adapte o necessário e pare se sentir dor, tontura ou falta de ar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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