25 min de força sem equipamento: corpo inteiro e baixo impacto
growingannanas- Duração
- 27 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~196 kcal
Um treino de força de 25 minutos com o peso do corpo, sem saltos nem exercícios repetidos: corpo inteiro e baixo impacto.
A Anna conduz uma sessão de força de corpo inteiro que não precisa de equipamento nem de saltos, sem repetir exercícios para não cair na monotonia. É pensada para o nível intermediário, mas mantém o baixo impacto, com a ideia de tonificar os músculos e deixar aquela sensação de energia depois do treino. O vídeo dura cerca de 28 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer uma sessão de força intermediária com o peso do corpo em casa, sem saltos nem equipamento.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura cardio de alta intensidade ou pesos pesados, porque é uma sessão de força com o peso do corpo e de baixo impacto.
Benefícios Chave
Tonifica e fortalece o corpo todo com movimentos de baixo impacto e sem saltos, e a variedade mantém a sessão fresca.
Pontos de Atenção
Faça uma pausa mais longa quando precisar, cuide da técnica para proteger joelhos, pulsos e zona lombar e evite qualquer movimento que doa.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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